Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền. 09-12 Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận. Kho Kinh Nghiệm
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính. Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
