Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.

Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.

Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.

Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.

Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.

Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.

Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.

Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.

Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.

Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.

Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.

Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.

Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.

Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.

Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.

Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.

Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.

Đặt màn hình ngang tầm mắt.

Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.

Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.

Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.

Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.

Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.

Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.

Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.

Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.

Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.

Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.

Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.

Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.

Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa.

Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.

Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.

Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.

Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.