Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. 09-11 Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn. Góc Tự Học Game
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay. Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt. Đừng chơi khi đang đau đầu.
